告诉你如何应对冲动
每个人都有冲动的时候,你有没有冲动得想要打人,或者冲动得破口大骂,只顾自己当时的一时之快?冲动过后,你是否又会后悔呢?我们说冲动是魔鬼,但是面对冲动的时候,我们根本就无法控制,怎么办?毕竟我们不是hold住姐,有那么强大的气场和魄力,Don't worry。
脾气来袭,男女有别
男女发脾气大都是为了宣泄内心的愤怒,但是有个有趣的现象,那就是,夫妻或者情侣之间,女性发脾气的时候,你千万别沉默,也千万不要针锋相对地跟她吵,最好还得帮着吵。何为“帮着吵”,也就是你得带着幽默感地吵,你在认真倾听她大发雷霆的同时,得适当回应性地吵架,这样女性才会感到你的在乎。尤其发脾气的是白羊座、处女座、狮子座的女生,你可千万别全程沉默!
男性吵架则女人千万得闭嘴,不管他吵得有多凶,你只要保持沉默不说话,然后等他火过之后再好言好语地安慰,或者对他施加小恩小惠。因为男人吵架的时候,你再吵那就等于煽风点火,是对他尊严和面子的一种挑战。对白羊座、狮子座、摩羯座、射手座男人更要注意。
冲动之前,先卸掉负面情绪
情感专家表示,为了防止冲动造成的不可原谅的错误,最好的办法就是在情绪积聚到一定量尚未爆发的时候,通过其他的途径宣泄掉。情绪宣泄的方式有很多,比方说,找人聊天,歇斯底里地去KTV唱歌,跳舞,运动,大哭大笑等等方式。
特别是那些永远想在别人心中保持良好形象的天秤座、处女座、巨蟹座,其承受的压力比一般人都大,一定要腾出时间,找到一个适合自己的发泄方式,适时释放负面情绪。避免李阳式家暴的恶果产生。
缓解冲动小技巧
皮筋警示法
一旦自己有了想要冲动的念头,这个时候,听音乐和深呼吸都是无用的。怎么办,手上绑根皮筋,在内心怒火翻滚之时,让皮筋反弹的疼痛提醒自己,“冲动是魔鬼”。
剁掉坏情绪
买一斤饺子肉馅,一边使劲地剁,一边喊着你最痛恨的那个人的名字,一次剁上两个小时,然后包饺子吃了,能有效缓解你的愤怒情绪。
打画像宣泄法
在一张纸上画上你最痛恨的那个人,这个人可以是你的上级主管,你的伴侣,甚至是你的父母,然后每天上班前对着画像拼命地打上几分钟,再去上班,一段时间后,你会发现自己不再恨这个人,甚至因为内疚而发掘这个人的可爱之处。日本的企业就很好地采用了这种方式释放员工的压力。
踩小人平愤怒
过年的时候,把小人的名字写在你的袜子上,然后踩在脚底,你会发现见到那个小人你不再那么愤怒,相反你会觉得自己有一种优越感。
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